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高中生常见心理问题及解决妙招
作者:韩 冈 文章来源:本站原创 发表时间:2015-07-20 点击次数
树人网讯

高中学生学习任务重、学习压力大,家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向,使得高中学生经常体验强烈的内心冲突和压力。高中学生的心理健康教育要始终贯穿一条主线:培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功!

心理问题一:如何缓解学业焦虑?

高中学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略。

1.选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致产生心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3.考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。

4.采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题),也常常令高中学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。

心理问题二:正确树立信心?

一些学生由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。心理学家阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。遭遇挫折时,不妨尝试以下策略。

1.对自己有一个客观、全面的评价。

2.善于将成功归结为自己的能力。

3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

4.不妨制定阶段性目标。

5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

6.增强自信心。

7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的


责任编辑:贝贝梁

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