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家有孕妇胎教先行
从现在起，你不见得健美，但一定漂亮；你不见得省心，但一定要开心；你不许运动太多，也不许太少，但一定要益于健康；从现在起，你不许少吃，也不许多吃，但一定要营养均衡；因为……从现在起，你的身体已经不是你一个人的了。
家有孕妇是件多么快乐的事情，在孕期这个关键时期，准妈妈都要做些什么呢？首先一定要做到充分、全面、合理、科学地摄取营养。据记者了解，你可以到恩育堂早教中心的“准妈妈爱心烹饪厨艺班”，向专业营养讲师、厨师学习相关营养知识和美食制作；你也可以参加爱心编织班，一双小袜子、一顶小帽子、一件小毛衫都是准妈妈送给自己宝宝人生第一件既有纪念意义，又充满爱心的礼物，而且编织还可以减轻准妈妈产前忧虑紧张的情绪。那么除此之外，还有什么最新最眩的孕期课程呢，就跟随记者一起了解一下吧。 Top1.孕妇瑜伽成就一个宝宝的健康 瑜伽练习强调生活中方方面面的平衡，而孕妇瑜伽更是如此。但因为没有置身其中，感受不到瑜伽对准妈妈和胎宝宝的益处，还有部分准妈妈对孕妇瑜伽有着疑惑。在得知银川有一位男性瑜伽教练，专门教授孕妇瑜伽，记者便带着这些疑惑，在恩育堂早教中心采访了孕妇瑜伽教练杨洋。 孕妇瑜伽的准备工作练习孕妇瑜伽的准妈妈，为了健康着想，练习时应持有医院产科体检卡，而且如有先兆性流产、高血压、妊娠毒血症等，最好避免。 孕妇瑜伽的科学性所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼：如脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困等。练习孕妇瑜伽，准妈妈可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，还可缓解腰酸、背疼等状况，并很好地应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使准妈妈保持健康愉悦的状态。 瑜伽给孕妇带来健康练习孕妇瑜伽，准妈妈可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复；同时有益于改善睡眠，能使准妈妈精神焕发、信心满怀，同时还能提高注意力，使心灵平静、心态平和；孕妇瑜伽有规律的锻炼，还能让准妈妈减轻产后疼痛感和极度疲劳感。 孕妇瑜伽练习原则在练习孕妇瑜伽过程中，准妈妈应完全按照专业瑜伽教练教授的瑜伽姿势，练习时如有不适感，应立即和瑜伽教练沟通，改用更适合自己的练习姿势。在这里，杨洋教练建议，准爸爸应积极配合准妈妈一同参与练习孕妇瑜伽，一方面让准爸爸有更多机会走近准妈妈和胎宝宝，从而让“母子”觉得更有安全感和幸福感；另一方面准爸爸通过这样的练习，对自身也是一个很好的锻炼机会。 孕妇瑜伽练习时间杨洋教练建议练习孕妇瑜伽的准妈妈每周应接受两节孕妇瑜伽体位课和一节孕妇瑜伽心理疏导课，每节课练习的时间是1个小时。恩育堂早教中心，为了准妈妈得到最好的服务、最佳的练习效果，每节孕妇瑜伽课程不超过5位准妈妈练习。因为，这样瑜伽教练就可以照顾到每一位孕妇。孕妇瑜伽心理疏导课，准妈妈可千万别忽视了，短短1个小时可调节准妈妈的思维意识以及记忆力，让准妈妈的身体由内而外的完全放松，身心合二为一。 Top2.胎教激发胎儿潜能 胎儿期是人的一生中生长发育最为迅速，最为关键的时期。这一时期，准爸准妈可以通过科学地实施胎教，例如：语言胎教、音乐胎教、运动胎教、游戏胎教、知识胎教、营养胎教、情绪胎教等，最大限度地激发胎儿内部潜力，帮助胎儿挖掘接受教育的潜力。 Top3.准爸爸产前多体验 孕期虽然只有短短的9个月，但准爸准妈都要迎接前所未有的挑战，而且全无经验可言。为此，恩育堂早教中心特开设了准爸爸产前体验班，教授准爸爸们如何帮助准妈妈在孕期科学合理地安排调解心理、营养、运动、工作、家务等之间的关系；如何掌握胎教、育儿知识；如何陪护准妈妈做定期产检；如何帮助准妈妈缓解压力，做好产前准备；如何在孕期合理安排性生活；在宝宝出生后如何喂奶、穿纸尿裤、给宝宝洗澡等等，从而让准爸准妈携手并肩“作战”，让孕期成为生命中最甜蜜的一段回忆。 第 页 责任编辑:admin
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