3月14日—4月25日，河南推拿职业学院心理健康教育中心组织开展了春季心悦读——《被讨厌的勇气》读书分享活动。此次活动历时7周，由心理健康教育中心专职心理教师黄青担任活动主持人，2022级针灸推拿专业2班游斌同学担任活动学生助理。

活动中，同学们以角色扮演的形式将青年与哲人的对话徐徐展开，逐句地体验和分享《被讨厌的勇气》中所诠释的阿德勒的心理学理念，启发同学们用自己的力量引导自己冲出亲手编织的心理困境，实现课题分离，聚焦此时此刻，在共同体中感受存在感。

领读教师：黄青青年与哲人第一夜对话中着重强调的“心理创伤并不存在”，对于学习并从事心理学相关工作多年的我来说，并不是一个容易接受的观点。心理创伤之于我的工作是统计学中零假设般的存在，正是由于生活中种种心理创伤的存在，心理咨询与治疗才被赋予了更多的意义。弗洛伊德强调过去的创伤，这似乎成了我的思想钢印。有学生向我倾诉TA的困境时，我总会不自觉甚至有些半自动加工式地引导TA追忆过往，寻找创伤形成的起点。尤其是在弱小的童年期甚至是婴幼儿期，不小心受到的伤害，那些年那些创伤没有愈合，只是被时光草草掩埋，又在成长中不断累加新的伤口，解决如今的困境需要我们从创伤的起点着手。但这本书却告诉我，我错了。第一次拿起《被讨厌的勇气》这本书是在2019年的秋天，源自一部刻画青少年校园霸凌的电影——《少年的你》在全国的公映，自公映之日起，很长的一段时间里，我总会在更深人静时收到一些同学发来的信息，倾诉那些或是小学，或是中学时被同龄人孤立与伤害的过往，那些被时光深埋的创伤。在这样不断回复信息的午夜，我想到了被朋友推荐了许久的这本《被讨厌的勇气》，于是便在2019年深秋捧着这本书躲进了厚厚的被窝。每学期的心理健康教育课，我都会把这本书推荐给我的学生，只因在工作中有太多学生向我提过诸如“老师，我为什么会讨厌自己”“老师，人际关系太复杂了，我怎么才能处理好啊”“老师我是一个有梦想的人，但我为什么就是找不到去实现它的动力呢”等问题。在这个可以大雪纷飞的春季，我和九名同学围坐在一起，翻开了这本《被讨厌的勇气》，寻找各自困境的答案。

学生助理游斌：一开始读这本书时，边读边思考，感觉阿德勒心理学真的很有新意，视角很独特。读书中我会觉得我就是书中的年轻人，我在和一位哲人辩论，真正实现了言语的碰撞和交流，沉浸其中甚至还会激动起来拍案叫绝。书中哲人否定心理创伤，“决定我们的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义”。我最大的收获便是我认可并内化了“经历本身不会决定什么，我们赋予经历的意义才能直接决定我们的生活方式，生活是自己选择的结果。”这一观点。

小组成员刘炜杰：通过七周的读书分活动，我有了两方面的收获。一方面是人际关系的收获，“一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”每个人都有着自己的课题，我们只需要关注自己的部分，担负别人的课题会让自己的人生变得复杂和沉重。诚实地面对自己的人生，不要为了满足他人的期待而牺牲自己，也不要将本该是自己责任的事情归咎于他人，真正做好你自己，人际交往就会很简单。另一方面是人生意义上的领悟，有人终其一生，庸庸碌碌寻找人生意义；有人穷思极想，费尽心思感悟人生价值。返璞归真，世界很简单，人生也是一样的。当你静下心来，抬头仰望天空，或许人生的意义就是“此时此刻”。人生是一连串的刹那，人生不是一个有终点的过程，而是由无数个此时此刻的刹那组成，每一个现在都值得重视。“聚焦”此时此刻，热爱生活，不后悔过去，不担忧未来，只看重现在。

小组成员胡可可：读书分享会从开始到结束一个多月的时间，我们通过共读一本书认识了彼此，也通过这本书或多或少地了解、改变了自己。仅有的七次阅读分享时间，有过太多愉快辩论的瞬间，每个人都很好地表达了自己！《被讨厌的勇气》这本书给了我太多自身认知之外的东西，它们颠覆了我许多固有的思想，文体上两个人的对话以及思想上哲人与青年之间的无数次碰撞，令我难以忘却。我想，接下来的日子，我会无数次地翻开这本书，来寻找自己的答案。最后，希望我们都能活在当下，在自己的圈子里找到自己的位置（共同体感），做好课题分离！我相信我可以更好，感恩遇见，有机会再见！

小组成员：刘家宝这本书颠覆了我许多固有的思想，整本书以反对原因论而主张目的论为开端，来说明了人是可以改变的。人不是无法改变，而是自己下不了改变的决心，因为如果选择新的生活方式，面对变化而产生的不安，我们往往选择了后者，这一观点真是一针见血。而更颠覆我个人认知的是“课题分离”这个词。作者否定寻求他人认可的观点，我们也许听过这个道理但却难以实现。书中分析了人为什么要寻求他人认可，因为很多情况下人们都是受到赏罚的影响，在没好处时不做好事，没惩罚时去做坏事，与上面的目的论不谋而合。首先我们要明白，为了满足别人的期待而活着，那是活在他人的人生中，我们要活在自己的人生中，要把自己人生的课题与别人人生的课题分离开，不干涉他人课题，也不被他人的课题所干涉。我们也会在学习讨论时分享彼此生活中的例子，让我一些固有的观念发生改变。

小组成员景晓婷：“世界很简单，人生也是一样。”人不仅仅只活在一个狭小的空间和关系中，放眼望去，一切关系都是社交关系，你总能在某个群体中获得归属和依靠。在阅读这本书之前，生活常常给我带来种种束缚。来自过去的束缚，我们可能会说：“都怪我过去不好的童年经历，我才会这样。”阿德勒却告诉我们：“重要的不是过去，而是你怎么看待过去，我们对过去的看法是可以改变的。”束缚不仅仅来自过去，也会来自未来，阿德勒说：“过去发生了什么与你的此时此刻没有任何关系，未来会如何也不是此时此刻要考虑的问题。”接纳自我，信赖他人，他者贡献，活好当下，这是通往幸福之门。

小组成员郭世诚：这是一本奇书，刚开始的文章会狠狠敲击着你的认知。他会告诉你以前的种种经历与现在无关，你不会被以前的坎坷所束缚，情感挫折、幼年创伤都是过往云烟。这是一本宝书，引领初学者进入巨人的视角审视自我。他用对话的方式将你我带入其中，用青年的角度抒发我们的疑惑，用哲人的回答重击重组我们单纯的想法。品读过后，听潮声轰过，方知自我。

由此，我们将不会因以往伤痕留在心上，亦不会因眼前困顿迷茫其中。从初读的诧异惶恐，到后来的由衷赞叹。从新的高度审视接纳真正的自我，拥抱“自由”。游荡书丛，吸取着阿德勒的智慧，打开新世界的大门，带着勇气，让我们一起去拥抱幸福。

小组成员张曼：我不爱看书，《被讨厌的勇气》是我读完的第一本课外书籍。在看到这本书的时候，我以为它和它的书名一样，单纯讲讲勇气，告诉别人要勇敢，不要害怕，但是在读完后感觉到不仅人“不可貌相”，书也“不可闻名”。所谓“被讨厌的勇气”是指我们要拥有被别人讨厌的勇气。人的所有烦恼皆来自人际关系，谁都不可能完全不在意别人的眼光。但我们要有做无惧他人眼光的人，不畏惧被人讨厌，勇往直前，这是一种自由。学会课题分离，就像书中所说的：“别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。”我很喜欢这句话。太在意别人的视线和评价，才会不断地寻求别人的认可，才会扼杀自我。自由就是不再寻求他人认可，我们只需做好自己，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。这世界有太多的声音，可以去聆听，但不要被淹没。还有就是书中最后所提到的“此时此刻”，纠结过去，担忧未来，过去无法改变，未来我们看不见，我们可以看见的就只有当下，过去发生的事对以后没有什么影响，就像昨天吃饱饭并不影响今天还要吃饭。所以，我们要放下包袱，轻装上阵，过好当下就行了。世界很简单，人生也一样！

小组成员李彦泽：《被讨厌的勇气》，日本作家古贺史健著尔，引阿德勒之经典，采问答之形式，分哲人与学生，一则引读者之兴趣，二则潜移默化中影响读者。《被讨厌的勇气》，深读之，相当一部分运用了通俗易懂的白话文，另外一部分运用了具有深刻意义的哲学道理，故而吾读之，有时百思不得其解，亦有时瞬间明白其道理，可谓患得患失，美而简之。此书，使吾饱读哲学食粮，亦使吾浅尝世间疾苦，培养吾之思想，培育吾活灵魂，培训吾之理念，使人可健全成长也！

小组成员孙怡雯：《被讨厌的勇气》这本书以一个迷茫青年和哲人探讨对话的形式进行书写，这让我更清晰地看到问题并找到答案，因为很容易就把自己代入到这个迷茫的青年人身上。

本书基于阿德勒的理论体系，帮我挣脱的第一个束缚是来自过去。当哲人平静地说出“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义”时，我的思绪有瞬间的凝固，然后豁然开朗。过去的好与不好已然成为过去，它已经影响了我这么多年，为什么我还要让它继续?第二个束缚来自人际关系。我的很多烦恼都来自人际关系，有时我怕被别人讨厌，有时我会对别人进行干涉，有时会和别人发生争执。进行课题分离，把他人当作伙伴，能让我的人生变得简单、轻松。第三个束缚来自未来。我常常会畅想未来我会怎样，可现实是，人生中只有现在是属于自己的，过去是无法改变的，未来是不可预知的，与其纠结过去或忧虑未来，不如在此时此刻认真把握现在能做的事。读完这本书，心中的许多困惑和烦恼也随之解开。人都是因为总结改变才有进步，从现在开始，我会鼓起勇气去过好每一个瞬间。