安阳市龙安区安彩大道小学现有学生900余人，始终坚持“让每个孩子都健康成长”的办学理念，把体育锻炼作为立德树人、强健体魄、锤炼意志的关键抓手，严格坚守“每天一节体育课”的硬性底线，以趣味化教学、游戏化活动、常态化开展为核心思路，让校园里的每一名孩子都真正动起来、跑起来、乐起来，让“身上常出汗、运动成习惯”成为校园最生动鲜活的成长印记，用扎实的体育实践为孩子的幸福童年筑牢健康根基，让阳光体育照亮每一段童年时光。

一、有趣的体育课：让每一节体育课都“动”起来

学校打破传统体育课堂教学模式，结合低年级学生活泼好动、天性爱玩，中高年级学生好胜心强、乐于挑战的年龄特点，量身定制分层化、趣味化体育课程，让不同阶段的孩子都能在运动中找到乐趣、收获成长。

低年级体育课堂结合孩子天性将基础运动技能融入童趣情境：常规跳绳化作“小兔蹦蹦跳”，慢跑训练变成“小蜗牛快乐赛跑”，投掷练习变身“投球守护城堡”......把热身、技能练习、放松整理全流程变成趣味闯关，孩子们在欢声笑语中轻松完成运动任务。

针对中高年级学生，体育课侧重技能提升与团队协作双重培养，篮球运球接力、足球绕杆射门、活力韵律操、障碍跑等内容交替开展，兼顾运动强度与趣味性。五年级篮球课上，孩子们分组开展运球过障碍训练，为了团队荣誉，每个人都铆足干劲反复练习，汗水顺着脸颊滑落，浸湿衣衫，却没有一个孩子叫苦喊累。这样的课堂，既帮孩子们夯实了运动基本功，又深度激发了长期运动兴趣，真正实现每一节体育课都“有童趣、有强度、有成长、有收获”。

二、阳光大课间：让每一次活动都“燃”起来

每天的阳光大课间，是孩子们释放活力、舒展身心的黄金时光。为了避免大课间活动流于形式、内容单一，学校结合学生年龄差异、校园场地实际，精心设计分层式、互动式特色体育游戏，让大课间“玩”出新鲜感、“动”出高质量。

低年级段主打集体互动游戏，丢手绢、老鹰捉小鸡、木头人、抱团游戏等经典项目焕发出全新活力。大课间的操场上，二年级的孩子们玩着“老鹰捉小鸡”，扮演“老鹰”的小男孩跑得满头大汗，奋力追赶却始终抓不到“鸡妈妈”身后灵活躲闪的“小鸡群”，急得直跺脚，围观的老师和学生笑得合不拢嘴。孩子们手拉手肆意奔跑、放声大笑，在追逐嬉戏中舒展筋骨、放松身心，彻底释放课业压力。

中高年级段则聚焦竞技与协作，开展跳绳挑战赛、踢毽子比拼、集体拔河、集体跳长绳等特色项目。单人速跳、双人协同跳、长绳花样跳形式翻新，彩色毽子在脚尖上下翻飞，孩子们个个身手矫健；最热闹的当属班级拔河对抗赛，两边队员个个咬紧牙关、双脚蹬地、身体后倾，小脸憋得通红，绳子中间的红绸标记来回拉锯，场边的加油呐喊声一浪高过一浪，响彻整个校园。整个大课间，操场上满是奔跑跳跃的身影、灿烂飞扬的笑脸。汗水浸湿衣衫，却浇不灭孩子们的运动热情，真正实现“人人有项目、个个都参与、班班有活力”。

三、体育游戏：让每一个课间都“活”起来

每节课后的15分钟短暂课间，是衔接课堂教学、缓解学习疲劳的“微运动时段”，为了让学生快速放松大脑、活动筋骨，以更好的状态投入下一节课学习，实现“学动结合、劳逸结合”。学校体育教研组联合全体班主任，结合15分钟短时长、小场地的特点，专门收集、创编了一些趣味体育小游戏，适配不同年级段学生，简单易操作，安全又有趣。低年级开展手指操、原地踏步跳、沙包小游戏、双人拍手跳绳等舒缓项目，动作简单、节奏轻快，既能活动手脚，又不会过度兴奋影响后续听课；中高年级则设置袋鼠跳接力、迷你障碍赛、双人踢毽子、小型运球闯关等轻度协作项目，运动量适中，节奏紧凑。

每场课间小游戏结束，孩子们或许衣衫沾尘、满脸薄汗，却个个眼神明亮、精神饱满，既缓解了上一节课的学习疲劳，又在轻松互动中培养了团结协作、不惧困难的小品格，让碎片化时间也成为体育育人的小阵地。

四、特色体育赛：让每一份努力都被看见

学校坚持“以赛促练、以赛育人、全员参与”的核心原则，定期举办校园体育节、趣味运动会、班级篮球、足球联赛等特色活动，始终把全员参与、品格培养放在首位，让每一个孩子都有上场拼搏、展现自我的机会。

趣味运动会上，两人三足、袋鼠跳、托球跑、螃蟹运球等项目，全程考验团队默契与协作能力，没有个人英雄，只有集体同心；班级篮球、足球联赛，更是孩子们翘首以盼的“校园体育节日”。赛场上没有专业运动员，只有拼尽全力、奋力拼搏的小小运动员，每一次传球、每一次防守、每一次射门，都倾注了全部心力。五年级篮球决赛上，平时文文静静的女生红红，为了争抢一个关键篮板球，奋不顾身纵身跃起，落地时不慎摔倒，膝盖擦破了皮。她却笑着摆摆手，轻声说：“没事儿，一点小伤不碍事，咱们班进球了就好！”在这片赛场上，输赢从来不是核心，孩子们在拼搏中学会坚持、在合作中懂得包容、在挑战中突破自我，这份成长收获远比名次更珍贵。

除此之外，学校依托课后服务时间，组建跳绳、田径等特色体育社团，为热爱运动的孩子搭建专业化训练、展示自我的平台。跳绳社团的小轩同学，刚开始一分钟只能跳绳50个，经过坚持训练，如今一分钟能稳定跳出180多个。她满心欢喜地说：“我以前特别不爱运动，总觉得运动又累又枯燥，现在每天不跳一跳，就觉得少了点什么，运动已经成了我的习惯。”学校用实实在在的平台支撑，让运动慢慢成为伴随孩子一生的良好习惯。

五、实效见成长：让改变看得见

从常规体育课到阳光大课间，从趣味体育游戏到各类特色赛事，安彩大道小学用常态化、全覆盖、高质量的体育实践，让“身上长出汗、运动成习惯”成为校园常态。孩子们在日复一日的运动中、肆意奔跑中释放天性、收获快乐，更收获了身心的全面成长。

最让老师们欣慰的是，那些在操场上挥洒汗水、尽情奔跑的孩子，回到课堂后注意力更加集中，听课效率明显提升，作业完成质量也更出色。六年级班主任深有感触地说：“以前我们总担心运动会耽误学生学习，甚至想过压缩运动时间，现在才发现恰恰相反，孩子们在户外出透了汗、释放了压力，回到教室反而能坐得住、学得进，学习状态和精神面貌都好了太多。”

健康是成长的永恒底色，运动是童年最亮的一抹亮色。安彩大道小学始终坚信，汗水是童年最好的成长勋章，运动是润物无声的优质教育。校园里那些肆意奔跑的身影、那些挂着汗珠的灿烂笑脸、那些摔倒又勇敢爬起的坚毅瞬间，都是童年最珍贵、最动人的模样。未来，学校将继续坚守“让每个孩子都健康成长”的初心使命，持续深耕体育育人阵地，不断优化课程设计、丰富活动形式、创新实践载体，让每一名学生都能在运动中向阳而生、逐光而行，以强健的体魄、昂扬的姿态、坚毅的品格，奔赴充满希望的美好未来！

（ 安阳市龙安区安彩大道小学供稿）