落实“健康第一”教育理念，不仅是“国之大者”，更是破解教育内卷、回归育人本真的关键一招。郑州市管城回族区外国语牧歌小学恪守“嘉言懿行，博纳中西”校训，秉持“一切为了学生的自然生长”办学初心，深入贯彻《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》及五部委学生体质提升规定，针对当前小学健康育人存在“机制碎片化、评价单一、家校协同不足”等瓶颈，创新构建“吃好、喝好、玩好、学好、睡好”“五好”育人体系。

学校试图通过这“五好”，锚定社会、学校、家庭、学生四方无争议的“教育最大公约数”，用底线成长消解教育焦虑，推动“健康第一”理念深度融入学生的日常教育生活，走出了一条将宏大育人目标具象化为学生可感知、可参与、可受益的实践之路，以小切口破解大问题，构建起“五育”融合、家校社协同、全链条覆盖的健康育人生态。

筑牢“食安”防线，以精细管理守护生命底色

“吃好、喝好”是学生自然生长的第一基石，也是校家社协同育人的首要阵地。针对家长最关心的食品安全与营养健康问题，学校建立了“后勤+德育+家校”三位一体的全流程管控机制，将“舌尖安全”转化为“舌尖幸福”。

一是实施“阳光食堂”工程，让饮食更放心。学校严把食材溯源、农残检测、加工制作、留样管理四道关口，实现全链条闭环管控。每周公示营养配餐食谱，既讲究膳食均衡，又兼顾学生口味，确保学生吃得饱、吃得好。

二是深化“食育”德育融合，让习惯更文明。少先队牵头打造“舌尖上的德育”，常态化开展“光盘行动”“传统美食文化节”等活动，将节约粮食与传承文化相结合，引导学生养成不挑食、不浪费的文明就餐习惯。

三是规范饮水健康管理，让身体更润泽。学校严格规范校园直饮水管理，设置班级“饮水监督员”，定期开展“拒绝含糖饮料”主题教育。通过数据监测与习惯培养，让健康饮水成为全校师生的自觉共识，从源头降低肥胖与龋齿风险。

激活“体育”引擎，以“教会勤练常赛”擦亮健康底色

“玩好”是落实“体育是第一学科”的核心载体，更是让学生“身上有汗、眼里有光”的关键路径。针对城市学校学生多、场地有限的突出痛点，学校精准选择篮球、跳绳两大占地小、易开展、全员可参与的运动项目作为核心抓手，严格落实教育部“教会、勤练、常赛”一体化要求，打造“一核多元、全员参与”的体育育人模式，破解“小场地”与“大体育”的矛盾，全力实现“人人会跳绳、人人会打球”的全员普及目标，构建“人人有项目、班班有活动、校校有特色、期期有比赛”的校园体育新样态，在体育运动中，让孩子健全人格、锤炼意志，落实立德树人的育人目标。

精准“教会”：分层教学让每个孩子都能掌握两项核心技能

以篮球、跳绳双项目为核心，分别构建“基础技能+专项技能+综合应用”三级递进教学体系，确保100%的学生掌握两项必备运动技能。

班级内实行分层教学，针对不同基础的学生制定差异化目标：对基础薄弱的学生重点教授篮球运球、传球、投篮及跳绳单摇跳等基本动作；对有兴趣、有天赋的学生进行进阶指导，培养篮球战术意识和跳绳双摇、花样组合技能。

将游戏化教学与微型竞赛深度融入日常课堂，设计“运球闯关”“投篮打靶”“跳绳接力”等趣味环节，每节课预留10分钟开展课堂小比赛。建立双技能达标制度，每学期对全体学生进行核心技能考核，达标率纳入体育教师教学评价，确保“教会”落到实处。

坚持“勤练”：多维场景让两大运动成为校园日常

打通“课堂+大课间+家庭”三个维度，保障学生每天校内校外各1小时体育活动时间。自主创编融合运球、传球、投篮动作的特色篮球操与针对性体能操，每天上午30分钟大课间实行“篮球操与体能操隔日轮换”模式，全校师生共同参与。

推行“课间15分钟微运动”，在环校路和校园空地规划跳绳区、游戏区，地面绘制跳房子、方格跑等趣味游戏图案。将跳绳设为每日必选体育家庭作业，配套“每日跳绳打卡”“亲子跳绳挑战赛”等活动，通过“小手拉大手”带动家长一起参与运动，形成“学校教技能、家庭养习惯”的体育教育闭环。

常态“常赛”：全员参与让每个孩子都能享受比赛乐趣

打破“少数人比赛、多数人围观”的传统模式，构建“课堂小赛—班级联赛—校级运动会”三级赛事体系。

每学期举办“牧歌杯”班级篮球联赛，增设班主任与学生共同参与的趣味投篮比赛，让所有学生都能以不同身份参与其中。

每年春季举办全员运动会，根据不同年级学生的身心特点设置差异化项目：一、二年级开展跳绳接力、投接沙包等趣味项目；三、四年级设置短跑、接力赛等竞技项目。

引入专业教练成立校级体育社团，定期举办社团内部联赛和校际交流赛，为有特长的学生提供更高水平的展示平台。

体心融合：运动赋能心理健康

运动不仅强体魄，更能润心灵。学校将心理健康教育融入体育活动全过程，通过团队协作、竞技比拼释放学生心理压力，培养学生抗挫折能力和团队合作精神。同时，升级心理辅导室功能，建立“班主任+心理教师+家长”三级心理危机预警干预机制，开设每周一节心理成长课，让学生在运动中收获快乐，在关爱中健康成长，真正实现“动起来、乐起来、阳光起来”。

实施以来，学生体质健康达标率提升至98%以上，近视率、肥胖率同比分别下降3.2%和2.1%，学生精神面貌焕然一新，校园充满了生机与活力。

深化“评价”改革，以科学导向腾挪成长空间

“学好、睡好”是“健康第一”理念落地的关键保障。学校以“双减”提质增效为抓手，通过评价改革这一“指挥棒”，从源头为学生健康松绑，打破“唯分数论”的桎梏。

一是课堂提质增效，为健康“抢”时间。学校深化课堂教学改革，建立“集体备课+磨课评课+教学反思”常态化教研机制，打造高效课堂，确保学生在校内“学足学好”。推行“分层+弹性”作业设计，严控作业总量，坚决杜绝无效重复作业，减少统一考试次数，建立多元化过程性评价体系，让学生从题海中解脱出来。

二是革新评价导向，为睡眠“保”质量。学校打破唯分数论，将运动时长、睡眠质量、作息习惯、心理健康纳入学生成长评价核心维度，占比高达40%。严格落实小学生每天10小时睡眠要求，通过签订“睡眠承诺书”、实施“家校睡眠监测”等方式，引导家长转变育儿观念，杜绝“校内减负、校外增负”。

三是构建良性循环，为成长“赋”能量。学校倡导“以高效学习腾挪健康时间，以充足睡眠支撑高效学习”的理念，通过科学的时间管理，形成学业与健康的双向奔赴、良性循环。

聚合“协同”合力，以全链条机制共绘育人同心圆

“五好”不是孤立的五个点，而是一个有机统一的整体。其中，吃好、喝好、玩好聚焦健康核心，学好、睡好提供基础保障，五者环环相扣、协同发力。学校将“五好”作为办学目标、评价标准和日常准则，统筹教学、后勤、德育、校家社各方力量，构建全链条健康育人新格局。

一是发挥专业力量，强化医教协同。学校充分发挥健康副校长专业作用，定期开展健康讲座和体检；推进医教协同，建立学生体质健康档案，对近视、肥胖等问题进行精准干预，实现“一人一档、精准施策”。

二是凝聚家校共识，打造育人合力。学校打造“公约数家校课堂”，引导家长树立科学健康观，让家长明白“健康是1，其他是0”的道理。通过家长开放日、亲子运动会等形式，让家长深度参与学校健康管理，形成教育合力。

教育的本质是育人，育人的根本是健康。郑州市管城回族区外国语牧歌小学以“五好”教育为抓手，将“健康第一”从抽象理念转化为可感知、可落地、可推广的生动实践，是对“以体树人、全员育人”教育理念的生动践行。未来，学校将持续深化改革，完善校家社协同育人机制，为河南教育高质量发展贡献牧歌智慧，让每一个孩子都能在阳光下自然生长、向阳绽放。

（郑州市管城回族区外国语牧歌小学 供稿）