当“小眼镜”“小胖墩”“小焦虑”从个体困扰蔓延为代际隐忧，“健康第一”的理念如何从纸面走进现实，化作少年奔跑的汗水、昂扬的姿态与蓬勃的生命律动？创办于1934年的新郑市苑陵中学，正以厚重的底蕴与鲜活的实践，交出一份动人答卷。

九十余载风雨洗礼，苑陵中学始终锚定“幸福人生从这里启航”的育人初心，深耕自主教育特色，恪守“锐意进取、敢为人先”的校训，在坚守中创新突破，在沉淀中蓄力生长，让每一位少年在运动中焕发活力，在求索中坚定理想，在成长中绽放光芒。

减负立规，留白成长空间

为落实“健康第一”理念，苑陵中学坚持向内革新、减负提质。学校在新郑市域内率先推行“周三无作业日”，全面取消当日书面家庭作业。校长柴保琪表示：“减掉的每一分钟冗余作业，都要转化为滋养学生全面成长的养分。”

减量绝非减质，留白更是赋能。学校精心设计“周三成长套餐”：基础层面，要求学生走出教室，保证每日不少于一小时户外锻炼；提升层面，鼓励自主阅读、家务劳动，丰富课余生活；拓展层面，倡导亲子运动、温情对话，拉近家庭陪伴距离。同时，严格落实作业校内公示制度，倒逼教师深耕课堂、提质增效，真正实现轻负担、高质量，为学生身心舒展、自由成长预留充足空间。

盘活时空，夯实运动根基

学校重构课间管理机制，全面落实15分钟课间活动要求，充分盘活操场、走廊、庭院及边角空地，合理划分跳绳、球类、传统游戏等功能区域，做到小空间精利用、微时段大效能。教师按时准点下课，值周教师与安全巡视员全程值守、规范引导，让课间真正成为学生释放活力、调剂身心、强健体能的黄金时段。

优化课时布局，各年级体育课错峰编排、分区施教，刚性落实每日一节体育课，实现一班一域、分区开展、全员运动。每日40分钟阳光大课间规范运行，统筹眼保健操、集体跑操、体能训练、放松舒缓四大模块，兼顾运动负荷与趣味体验，倡导“适度运动、微微出汗、常态坚持”的科学健身理念。如遇雨雪、雾霾等恶劣天气，及时切换室内桌面操，做到天气有变、锻炼不断、健康不停。柴保琪说：“天气能关住门窗，却关不住少年蓬勃的朝气。根往下扎，人往上长——‘健康第一’不是口号，是每天都在发生的事。”碎片化微运动与系统化大课间有机衔接、互为支撑，让运动融入日常、成为习惯，以强健体魄筑牢少年成长底色。

时序架构，固化育人常态

学校遵循青少年身心成长规律，建立“月月有主题、全年有主线、四季有侧重”的序列化育人月历：三月体育文化月、四月艺术素养月、五月心理健康月、六月校园实践月、九月健康教育月、十月体质提升月、十一月秋冬养护月、十二月成长复盘月。

八大主题环环相扣、层层递进，将体育锻炼、心理疏导、艺术涵养、生活养护、社会实践有机贯通，推动健康教育从零散活动走向系统布局、从阶段性安排走向常态化浸润，形成全员育人、全程育人、全方位育人的良好格局。

社团赋能，激活成长自觉

健康育人，归根结底是对人的唤醒。学校坚持“把成长权还给学生”，以社团为载体，让兴趣引领成长，让选择成就自觉。学校开设体育健康类、艺术涵养类、科技创新类、人文素养类等社团，学生可依据兴趣自主选择参与，确保人人有社团、个个有特长。体育健康类社团涵盖篮球、足球、花样跳绳、武术等项目，以“教会、勤练、常赛”为路径，通过每周固定活动、每月组织友谊赛、每学期举办社团展示周，让学生在对抗中学会合作，在汗水中收获自信。

借智赋能，深耕科学实践

顺应人工智能教育发展大势，学校主动探索科技与健康育人的深度融合。假期居家期间，引导学生依托AI平台定制个性化训练方案，通过运动打卡、动作要领研习与健康常识普及，实现体能锤炼与科学探究双向并进。在此基础上，学校进一步将AI应用从日常锻炼延伸至中招体育重点项目，借助智能数据分析，精准研判跳绳频次、立定跳远动作轨迹、中长跑配速节奏等指标，找准技术短板并定制提升策略，让日常训练更科学、精准、高效。

润心固本，筑牢心理防线

立身先立心，成才先成人。学校坚持体魄与心灵并重、成长与护航同步，高标准建设标准化心理辅导室，配齐配强专兼职心理教师，健全全员普测、建档立卡、团体辅导、个体咨询、危机干预的全链条工作机制。每学期开展全覆盖心理健康筛查，为全体学生建立动态心理档案，对重点关注学生实行“一生一策”精准帮扶，做到早发现、早介入、早疏导、早化解。

心理健康课程紧扣情绪管理、人际交往、挫折应对、压力调适等现实需求，通过情景模拟、角色扮演、团体沙龙等务实形式，引导学生正视情绪、接纳自我、从容面对成长困惑。学校坚持每周固定开放心理咨询室，常态化开展个体与团体辅导百余次，畅通心灵倾诉渠道，筑牢心理健康安全防线，让阳光自信、沉稳坚毅成为苑陵学子的精神特质。

多方联动，构建闭环保障

健康育人，重在细节、贵在协同、成在保障。校内完善运动配套设施，增设直饮水站点，普及运动防护、科学补水、卫生防病常识，织密校园健康防护网；在家庭层面倡导家长示范引领，推行“每日家庭运动一刻钟”，常态化评选“健康家庭”“运动之家”，推动运动习惯由校园延伸至家庭、融入日常生活。

校社深度联动，携手社区卫生服务中心建立学生电子健康档案，常态化开展视力、脊柱、口腔等专项筛查，为体质异常学生开通绿色转诊通道，构建“日常筛查—动态建档—精准干预—跟踪回访”的闭环管理体系，实现健康监测精细化、成长干预精准化、育人保障系统化。

从无作业日的制度革新，到课间体育的全域铺开；从主题月历的体系构建，到科技赋能的科学训练；从社团活动的自主成长，到心理健康的精准守护、家校社协同的立体保障，苑陵中学以一个个小切口改革，系统搭建起全域健康育人体系。如今，校园里奔跑的身影日渐增多，学生的精神面貌愈发昂扬，专注自律、阳光向上，正是学校健康育人最鲜活的实践答卷。

“分数只是成长的路标，健康才是奔赴远方的底气。根扎得越深，根基越牢；人向下蓄力，方能向上生长。”柴保琪的教育坚守，诠释了这所老校着眼长远、立德树人的办学初心。九十余载步履坚实，新时代守正创新，苑陵中学始终以健康为基、以育人为本，扎根教育沃土、坚守育人初心，在传承中涵养百年风华，在实干中书写新时代基础教育的责任与担当。

（新郑市苑陵中学 供稿）