落实“健康第一”教育理念，不仅是立德树人的根本要求，更是回归育人本真的关键路径。郑州市管城回族区阳光实验小学深入贯彻落实教育部“健康第一”工作部署，以体育为支点，撬动“五育”融合，创新构建“大小课间活起来、阳光赛事热起来、体德融合深起来、心体劳动联起来”的全方位健康育人体系，让每一个孩子都在运动中释放天性、锤炼品格、涵养心灵，真正成长为身心两健、全面发展的“新·光”少年。

大小课间“活”起来 —— 让碎片时间成为“运动主场”

学校科学优化课间活动体系，实行大小课间分层管理、错峰开展，保证全体学生全员参与、全面锻炼。大课间划分统一活动日与自主活动日，统一时段里，冬季全员跑操气势昂扬，春秋季韵律操整齐划一，千余名学生同频运动，场面壮观。班级自主日则把活动选择权交给学生，网鱼游戏、过河搭桥、编花篮、多人多足等趣味项目轮番上演，孩子们自主选择玩法、商定规则，彻底实现从“要我动”到“我要动”的转变。

面对雨雪、雾霾等特殊天气，室外活动及时切换为室内“自主运动嘉年华”。学校打破传统室内操的单一形式，各班结合特色开展活动，棋类对战、室内酷跑、手指律动操等形式丰富多样，每日内容推陈出新，让学生在室内也能快乐运动，做到天气有变、锻炼不断。

与此同时，校园碎片化运动点位全面铺开。教学楼走廊增设墙面拳击垫、摸高器等器材，方便学生随时开展短时锻炼。校园闲置地面绘制跳房子、数字格子、迷宫闯关等趣味游戏图案，部分格子还标注礼貌用语、活动规则。小课间出门即运动，孩子们走出教室，在奔跑跳跃中释放压力，也在玩乐间学会遵守秩序、礼貌礼让，让方寸场地成为隐形德育课堂。

阳光赛事“热”起来 —— 从“少数竞技”走向“全员出彩

月月有赛事，层层有活动：让每个孩子都能站上赛场中央。

学校摒弃“少数竞技、多数观看”的传统模式，构建“月月有赛事、层层有活动”的体育育人体系。品牌赛事人人参与：一年一度校园运动会、全员拔河比赛、三至六年级篮球联赛精彩纷呈；跳绳趣味运动会弱化竞技、主打全员体验，让不同体能的孩子都能乐在其中。每月分年级开展乒乓球、篮球、跳绳等专项活动，真正实现“人人参与、人人乐享”。

深耕课堂与社团：构建“教会、勤练、常赛”闭环。

在体育课堂教学方面，学校严格按照国家要求开齐开足每一节体育课，杜绝随意占用。每节课落实“热身—技能—体能—放松”完整环节，分层开设田径、球类、武术、趣味体能等课程，针对体弱、肥胖学生因材施教。课堂融入运动防护、科学作息、护眼减脂等健康知识，实现“练体能+懂健康”双向目标。体育家庭作业施行家校联动，分层设计低年级亲子游戏，中年级体质测试项目练习，高年级自主制定锻炼计划。通过家长群、运动记录表、展示评比等方式，形成“课上教技术、课后练习惯、亲子共参与”的良性闭环。

学校依托课后服务平台，开设篮球、羽毛球、乒乓球、武术、跳绳、轮滑等社团，坚持普及与培优相结合，建立健全体育人才梯队，让每个孩子都能在课堂和社团中找到属于自己的运动舞台。

育德励行“深”起来 —— 在运动闯关中厚植家国情怀

学校将德育深度融入体育，以“新·光”七彩课程文化为引领，在逐光运动场打造了“攀爬长城·重走长征”特色地面闯关游戏区域。游戏按照长征真实历程设置连贯关卡：四渡赤水、巧渡金沙江、强渡大渡河、飞夺泸定桥、爬雪山、过草地、胜利会师。学生依次完成绕障迂回、钻爬涉水、高空攀爬、匍匐行进、负重跋涉等体能挑战，在闯关锻炼中强健体魄、磨砺意志。每一处关卡都穿插长征小故事，让学生沉浸式感悟革命先辈的爱国初心，厚植家国情怀。

闯关活动实行小组结伴规则，互帮互助、有序礼让，不埋怨、不丢下同伴。在并肩前行中，学生自然而然地涵养了友善担当的美好品德，践行校风“聚光成炬，汇美而行”。全员抵达会师点后，各小队分享闯关感悟，点亮个人成长微光。体育场不再只是锻炼身体的地方，更成为品格养成的生动课堂。该项目已纳入大课间与课后服务常态化课程，每周固定时间开展。老师们发现，学生在闯关中不仅体能增强了，团队协作意识和毅力也明显提升。体德融合真正落地生根，实现了“以体润德、以德促健”的育人目标。

心体劳动“联”起来 —— 多维守护，让健康成长伴随全程

健体怡心：在团队游戏中疏导情绪，在绘画中静心减压。

学校创新推进心理健康教育与体育活动的深度融合。心理健康教育教师依托“两人三足”“信任背摔”“集体跳绳”等趣味体育游戏开展团体辅导，让学生在运动互动中疏导情绪、提升协作能力；开设“彩绘心语”心理绘画活动，借助色彩创作静心减压。校内“新光有约”心理辅导课程，一对一化解学生成长困扰，让每个孩子的心灵都能在阳光下自由呼吸。

劳作励行：在“莳植社”责任田里锤炼体魄与意志。

劳动实践同样为健康赋能。学校依托校内劳动实践基地“莳植社”责任田，让学生在真实劳动中获得系统体能锻炼。翻土、搬运、种植、采收等任务，有效锻炼上肢力量、核心稳定性和下肢耐力。每位学生承担固定田块的管理责任，强化任务意识与责任心。在“六一”教育教学成果展上，劳动社团的学生与老师、家长一起进行“非遗”面塑、传统剪纸、美食制作等展示，在动手参与中感受劳动之美。学生在挥洒汗水中理解“一分耕耘一分收获”的价值，实现身体素质与意志品质的双重提升。

家校同心护成长：让健康理念走进每一个家庭。

健康教育的落地离不开家庭的支持。学校同步开设家长课堂，普及科学亲子共育知识，引导家长关注孩子身心健康。体育家庭作业中的亲子运动项目，让家长和孩子一起跳绳、一起做游戏，在互动中增进情感、养成习惯。通过家长群、运动记录表、展示评比等方式，学校与家庭共同构建起“课上教技术、课后练习惯、亲子共参与”的良性闭环，让健康理念从校园延伸到每一个家庭。

学校党支部书记、校长孙百灵表示：“健康是孩子们成长的底色。我们将继续深耕‘健康第一’理念，让每一个生命都能在阳光下蓬勃生长，在运动中遇见更好的自己，让每一个生命在阳光下蓬勃生长。”

（郑州市管城回族区阳光实验小学 供稿）