健康是生活的出发点，也是教育的出发点。为落实《“健康中国2030”规划纲要》《中国儿童发展纲要（2021—2030年）》等顶层部署，对标十三部门联合印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，林州市第一实验幼儿园立足“活教育”与“生活即教育”核心思想，搭建了全方位、多元化幼儿健康活动体系。

幼儿园日常严格保障幼儿充足户外活动时长，常态化开设晨间自主游戏、户外体育锻炼、室内健康科普课程；同时深挖二十四节气传统文化资源，打造节气户外运动、时令食育、四季养生特色实践活动，并配套幼儿心理健康疏导课堂，开展沉浸式教育实践，做到自然育体、食养润身、科普护己、温情养心，家园携手共育，守护每一位幼儿身心同步向阳成长。

 四时雅趣·节气特色主题活动

 循时序追风奔跑，携晨光舒展筋骨。清明时节，幼儿共赴运动盛会，足球穿梭于他们脚下，读懂传统体育的独特意趣，练就健康有力的体魄。小满之时，幼儿园开展趣味运水大挑战。幼儿分组手持水杯、海绵接力运水，复刻古时小满抢水灌溉的农耕习俗，在奔跑协作间，直观理解节气、农耕与水利之间的紧密联系。时至芒种，幼儿手握花束奋力向前，依靠小组默契完成接力比拼，在欢乐竞技中沉浸式感受芒种送花神的传统民俗韵味。顺时节而嬉，伴民俗成长。

老话说：“顺应天时，百病不生。”春分万物生发，干燥多风，幼儿容易口干上火、脾胃不适。在春日食育活动中，幼儿认识春笋、菠菜、荠菜等时令青菜，亲手清洗整理食材，品尝新鲜蔬菜。小满初夏渐热，暑气初生，幼儿爱跑动、易燥热积食。幼儿品尝清淡时令食材，养成少吃燥热、多吃鲜蔬的好习惯，静心润燥。立秋昼夜温差变大，秋燥悄悄来临，幼儿容易换季生病。幼儿认识应季蔬果，食用温润清甜的食物，滋阴润肺、舒缓秋燥，增强抵抗力。冬至寒气最重，是幼儿温补健体的好时节。幼儿动手择菜、调馅、包饺子，在体验中懂得：冬日吃温热食物，可以驱寒暖身、增强免疫力，守护自己暖暖过冬。四时有序，食养相随。从春生、夏长到秋收冬藏，每一个节气都有专属的饮食密码。

观四季寒暑更迭，学顺时养生新知。春日清明多风干燥，小朋友主动补水护嗓、适时增减衣物，预防春燥感冒。初夏小满最为关键，老话讲“小满渐热，静心少燥。天气慢慢变热，小朋友活泼好动、容易燥热出汗。幼儿学会了适时休息、不急脱衣、不贪冷饮。紧随芒种时节，天气湿热多雨，宝贝们坚持勤通风、多运动、讲究卫生，远离潮湿困倦。秋分、霜降秋意渐浓，昼夜温差变大，幼儿懂得及时添衣、护住腹部，润肺防燥。立冬、冬至寒意渐重，幼儿坚持早睡早起、坚持锻炼，积攒阳气、增强抵抗力，勇敢迎接冬日寒凉。节气流转，幼儿在感知冷暖中收获健康。

春生夏长，秋收冬藏。古语有言“清明前后，种瓜点豆”，清明暖阳下，幼儿手持小农具松土、挖坑、浇水，将一粒粒种子种下，埋下对自然生命的满心期待。芒种时节，一收一种。田间麦子成熟，大地满载丰收欢喜；幼儿栽种秧苗，挥洒汗水、亲身劳作，在辛苦耕耘间体会劳动的价值，期待属于自己的收获。时至寒露，菜园迎来花生丰收。幼儿合力拔出花生藤蔓，根须缀满饱满的花生，两人一组分工协作，一人拔秧、一人摘花生，亲手收获的体验，让幼儿真切读懂春种秋收、顺时而作的自然规律。

朝夕乐玩·常规日常成长活动

幼儿每天最期待的环节便是晨间自主游戏，一入园他们就自由奔赴心仪的游戏区域。

攀爬网上，幼儿勇敢挑战，小手紧紧抓牢网绳，小脚稳稳蹬住网格，一步一步慢慢向上爬。胆大的幼儿慢慢尝试更高的位置，小伙伴之间互相提醒、彼此鼓励，锻炼自己的胆量和四肢力量。

安吉滚筒区，永远充满欢声笑语。幼儿三两结伴，有的坐在滚筒里，有的站在滚筒上，和好朋友一起配合前后摇晃、慢慢前行。大家你帮我、我等你，在轻松的玩耍里学会合作、平衡身体。

看！那里有一群幼儿在玩平衡板，他们个个认真又专注——张开胳膊保持平衡，小心翼翼控制自己的身体重心。忽然，旁边小路上蹿过几位骑平衡车的追风少年，他们戴好护具、坐稳车身，双脚用力蹬地、自由穿梭在场地上。

 热闹的后院野战区，更是幼儿最爱的趣味场地。幼儿自主挑选喜欢的装备，戴好小马甲、拿好道具，和小伙伴分工合作，一起用积木、器械搭建掩体战壕。大家自由组队、互相配合，穿梭、躲藏、奔跑、攻防，沉浸式体验野战游戏的快乐。

 百变云梯对幼儿永远有吸引力。幼儿双手抓牢云梯绳索，双脚夹紧，一步一步稳稳向上攀爬，手脚默契配合。荡桥晃晃悠悠，一排小朋友稳稳站定、抓紧两侧绳索，配合晃动身体，荡桥“直上云霄”，锻炼核心平衡能力。一旁的吊绳更是充满挑战，幼儿紧握吊绳、借力发力，大胆腾空晃动、向前跃进，在欢乐的晃动中锻炼手臂力量和身体胆量，每一次尝试都是满满的成长。

 趣味满满的小厨房、弹跳治愈的蹦蹦床、充满探索乐趣的迷宫……超多游戏项目，开启了幼儿健康、快乐的一天。

 “我们出去吧！”幼儿最喜欢听老师讲这句话。集体教育活动结束，他们便急不可待地开始器械操、趣味体育游戏。伴着轻快的音乐，幼儿跟着节奏伸伸胳膊、踢踢小腿，认真活动着手腕、脚踝，舒展身体。大家蹦蹦跳跳，全身心放松下来，为接下来的运动做好充足准备。

操场上到处都是幼儿奔跑欢笑的身影。大（1）班真正开展花样篮球项目。大家自由练习原地拍球、交替拍球。整个过程中他们的眼睛紧紧盯着篮球，熟练控制节奏，不让篮球跑走。能力强的小朋友还会练习运球小跑、定点投篮。两两之间还互相传球、切磋比拼，动作稚嫩又认真。旁边中（3）班的小朋友也很吸人眼球。他们在和小伙伴比赛跳绳、接力跳绳。加油呐喊声此起彼伏，运动选手更加专注卖力！ 

其他场地上，趣味足球、快乐追跑、小组接力、体能闯关轮番上演。幼儿自由结伴、互相配合，大胆奔跑、勇敢挑战，尽情挥洒汗水，在运动中强健体魄、收获成长。

每天必不可少的健康小讲堂开始了！老师拿出绘本、编起朗朗儿歌，带上大家玩情景小游戏，用有趣的办法，和全班小朋友一起学习爱护身体的小知识；带着幼儿模仿攀爬、骑平衡车、野战游戏的场景，示范正确玩耍方式。大家记住了游戏时不推不挤、互相礼让，出汗后及时擦汗，不随意脱衣吹风，在安全玩耍中锻炼强健体魄；还通过小故事分享健康饮食小道理，鼓励幼儿多吃果蔬、好好吃饭不挑食。七步洗手法幼儿更是记在心里。轻松欢乐的集体活动，让幼儿主动学会守护自己，伴着健康好习惯快乐长大。

 倾听童心细碎私语，接纳孩童万千情绪。老师通过绘本故事、情景表演、同伴互动、游戏引导等多样方式，带领幼儿认识情绪、学会表达。活动中，幼儿学会正确面对开心、失落、委屈、生气等不同情绪，懂得不哭闹、不乱发脾气，愿意大胆说出自己的想法。老师鼓励他们互帮互助、友好相处，懂得包容同伴、礼貌交往，遇到困难敢于求助、积极勇敢面对。在轻松温暖的集体氛围里，幼儿慢慢养成开朗自信、积极乐观的心态，学会善待自己、友爱他人，在爱与陪伴中静静成长。

 少年强则国强，身健方可行远方。幼儿园始终秉持“健康第一”的教育理念，立足自然四时、深耕日常点滴，构建起育体、食养、启知、润心四位一体的多元健康教育体系。让幼儿在节气民俗中顺应天时、强健体魄，在户外游戏中肆意奔跑、淬炼勇气，在健康课堂中习得本领、规范习惯，在心理活动中接纳情绪、阳光向善。以自然为教具，以生活为课堂，将健康教育融入一日生活的每一处细节，真正实现健体、润身、养心、育人的深度融合。

（林州市第一实验幼儿园供稿）